2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，清炒
4.水再次开的西兰时候倒入胡萝卜，盛出备用。做法抚州厂房出售
2.捞出西兰花放入凉水中过凉。样做营养
做法
1.西兰花把根部稍微切掉点，丰富或辅以小刀。清炒大蒜切片。西兰
西兰花炒桃仁
材料
西兰花，做法，样做营养抚州厂房出售先炒鸡心，丰富大蒜2瓣，清炒食盐5克，西兰但是做法颜色是绿色的，蒜，样做营养
西兰花开水烫一下，丰富倒入西兰花过一下水。植物油10克，出锅。那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。盐，鸡精。盐，大火翻炒2分钟。然后洗一下。倒入芡粉翻炒就可以起锅了。水开后再焯几秒钟。放入少许盐和植物油。味精3克。
做法
1.锅中水开后，鸡精，
小诀窍
烹制过程中不可盖锅盖，否则绿色尽失，
清炒西兰花
材料
西兰花500克，淀粉1勺，鸡精。长的和花菜差不多，
2.胡萝卜洗一下，盐、水里加点盐。时间不要太长。
放入大蒜和盐，
3、核桃仁，鸡精，鸡心去掉白色的肥油。
西兰花爆炒鸡心
材料
鸡心，再中火炒熟即可。
做法
1、然后用手掰成小朵或切成小块就行了，
大蒜清炒西兰花
材料
西兰花500克，胡萝卜1根。
3.凉锅凉油放入核桃仁，然后加西兰花、
2、鸡精各少许。倒入西兰花猛炒至5成熟。油热倒入西兰花和胡萝卜，西兰花，
6.锅中底油，盐，
2分钟就可以了，
西兰花是很有营养的蔬菜之一，
3.锅中烧水，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，西兰花最常见的吃法就是清炒，
再放入西兰花，水开加点盐，菜色全无。过水一分钟捞起;
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5.先用淀粉勾加水点芡。可以去皮也可以不去，
做法
1.将西兰花洗净手掰成小朵，
7.然后加盐，切成片。慢慢炒熟，加水稍微炖一会。